스트레스는 현대인의 삶에서 빼놓을 수 없는 요소로, 정신적, 육체적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 스트레스는 활성산소를 증가시키고 산화 스트레스를 유발하며, 이는 만성 질환과 노화의 주요 원인으로 작용합니다. 항산화는 이러한 스트레스의 부정적 영향을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 스트레스와 항산화의 상관관계, 항산화가 스트레스 해소에 미치는 효과, 그리고 이를 실생활에서 활용하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.1. 스트레스와 활성산소의 연관성스트레스는 신체가 위협이나 변화에 반응하는 과정에서 호르몬인 코르티솔과 아드레날린을 분비하게 만듭니다. 이러한 호르몬의 과다 분비는 활성산소의 생성을 촉진하고, 산화 스트레스를 증가시킵니다. 산화 스트레스는 세포를 손상시키고 염증 반응을 유발하며,..
