나이가 들수록 똑같은 체중인데도 몸이 더 무겁게 느껴지나요?그럴 땐 몸무게보다 ‘체지방률’을 확인하는 게 중요합니다. 특히 복부비만, 내장지방이 늘어나면 건강에도 영향을 줄 수 있어요.✅ 나는 체지방 관리가 필요할까? 간단 체크리스트아래 항목 중 3개 이상 해당된다면, 지금이 바로 체지방 관리를 시작할 타이밍입니다.최근 3개월 내 체중이 3kg 이상 늘었다허리둘레가 85cm 이상이다하루 30분 이상 걷는 날이 주 3회 미만이다식후 당김 현상이 자주 있다 (식곤증, 졸림 등)평소 탄수화물 위주의 식사를 한다야식 또는 단 음식 섭취가 주 3회 이상이다스트레스를 받으면 식욕이 더 커진다인바디에서 체지방률이 30% 이상으로 나왔다최근 체력이 급격히 떨어졌다고 느낀다💡 왜 중년 여성일수록 체지방 관리가 중요할까..
